七步洗手法可以简单的记为：内、外、夹、弓、大、立、腕。
第一步（内）
洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
第二步（外）
洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
第三步（夹）
洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
第四步（弓）
洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第五步（大）
洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
第六步（立）
洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第七步（腕）
洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
洗手时间:
“七步洗手法”的每个步骤至少要重复5次，完整过程至少需要2分钟的时间。清洗时，还应注意清洗指甲、指尖、指甲缝和指关节以及戴戒指等饰物的部位，这些部位容易被忽视，存留的细菌却不少。此外，揉搓完后，一定要把手烘干，防止再次被污染。
7步洗手法正确顺序是内、外、夹、弓、大、力、腕。
内:掌心相对，手指并拢，相互搓擦，
外:手心对手背，沿指缝相互搓擦。
夹:掌心相对，双手沿指缝相互搓擦。
弓:就是双手手指相扣，相互搓擦。
大:一只手握住另一只手的大拇指旋转搓擦。
立:将五个手指尖并拢在另一手掌心旋转搓擦。
腕:擦洗手腕。
注意洗手前先摘下手上的饰物，再彻底清洁，另外，在洗手的时候应该在流动的干净水下进行，稍微用力搓擦，洗干净手后用一次性纸巾或者已消毒的湿巾擦手。
七步洗手法是医务人员进行操作前后的洗手方法，特别是在新冠疫情期间，大家都按照此方法洗手，最大可能的做好防护，避免感染。
