三伏天养生妙招（三伏天如何养生最有效的方法）

三伏天可以通过调节饮食习惯、生活习惯、三伏灸等来进行养生。

1.饮食习惯。三伏天的天气较为炎热，饮食上要夏季可适当吃苦味食物，具有清热解暑效果而且能消除疲劳感。

避免过度日晒；

2.吃一些清热解暑的食品；三伏天一般指的是夏季最热的30天或者是40天，通常来说三伏天是指的是，在夏至后第3个庚日开始算起，我们把它叫做伏天。