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增加体重最快的方法(增肥食谱一周增10斤)

增加体重最快的方法(增肥食谱一周增10斤)

更新时间:2024-05-02 15:34:06

增加体重最快的方法

想要增加体重的话,最快的方法就是每天进行适当的运动,而且饮食方面多吃一些蛋白质比较高的食物,比如多吃一些牛肉,羊肉,猪肉,鸡肉,鱼肉等,还可以多喝一些汤类,比如鸡汤鱼汤,骨头汤等都是可以快速增加体重的,同时也要保持良好的睡眠时间。

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