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游泳腿浮起来的技巧(游泳练漂浮如何让双腿浮起来)

游泳腿浮起来的技巧(游泳练漂浮如何让双腿浮起来)

更新时间:2024-02-21 09:14:06

游泳腿浮起来的技巧

漂浮不起来的原因: 脚的密度是身体中最大的,在漂浮之时,比起身体其他部位,腿部也自然会更加下沉一些。这是完全正常的,不用过于担心纠结。 腿部下沉严重的解决办法:

1、漂浮时头部使劲抬出水面,想要呼吸,此时身体浮力减小,这个身体都会下沉,而且因为身体姿态的原因,脚部会下沉得更加严重。 在漂浮时,应该放松头部,使头部沉于水中。漂浮是憋气进行的,不能指望在漂浮时进行呼吸。

2、漂浮在水中时,心里紧张慌乱身体尤其是四肢不由自主的乱动,或者害怕而腿部一直惦记着踩水底站起来,很容易使腿部下沉。

3、在做漂浮训练时,身体要保持放松,不要害怕,身体不能乱动,头部也不要仰起,身体肌肉不要紧绷。漂浮是憋气进行的,而在憋不住时,我们完全可以站起来呼吸,所以不需要担心。

首先要身体放松漂浮在水面上,两腿要“收、翻、蹬、夹”,这时两手要向前伸直不要动,整个身体也不要随便乱动,乱动就容易沉。头是埋在水里吐气的。我学的时候,教练给我说的是:手动脚不动,脚动手不动。还有就是腰部不用力的,希望对你有所帮助

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