白菜
1. 白菜属于高水分、低热量的蔬菜,减肥时适合食用。
2. 白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化。
3. 维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平。
减脂的话是可以多吃一些高蛋白的食物,比如鸡胸肉,牛肉或者是鱼肉等这些肉类里面脂肪的含量是比较低的,但是蛋白质又比较高,所以是可以多吃一些这样的肉类,也可以多吃一些蛋类豆制品或者奶类,都是可以补充蛋白质的,其次还需要适当的吃一些水果和蔬菜。
白菜
1. 白菜属于高水分、低热量的蔬菜,减肥时适合食用。
2. 白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化。
3. 维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平。
减脂的话是可以多吃一些高蛋白的食物,比如鸡胸肉,牛肉或者是鱼肉等这些肉类里面脂肪的含量是比较低的,但是蛋白质又比较高,所以是可以多吃一些这样的肉类,也可以多吃一些蛋类豆制品或者奶类,都是可以补充蛋白质的,其次还需要适当的吃一些水果和蔬菜。