月经来了可以吃红薯吗

可以。月经期间吃红薯，有利于体重的控制，因为吃了红薯以后会有明显的饱腹感，会减少其他食物的摄入，防止糖类转化为脂肪，有助于女性在经期减肥。

可以适量食用

建议：100~150g（约半个）/天

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等营养成分，可以为身体提供能量和多种营养物质的支持。红薯富含膳食纤维，有助于消化系统的健康。