以下是一些维生素C含量较高的水果和蔬菜：
1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等，都是维生素C的良好来源。
2.热带水果：热带水果如芒果、菠萝、木瓜等，也富含维生素C。
3.红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素C含量最高的，每100克红辣椒中含有约242毫克的维生素C。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥菜等，也是维生素C的良好来源。
5.其他蔬菜：其他富含维生素C的蔬菜还包括西兰花、番茄、土豆、甜椒等。
需要注意的是，维生素C是一种易被破坏的营养素，受热、光、氧化等因素影响较大。因此，在食用时应尽量选择新鲜的水果和蔬菜，并避免过度加热或长时间存放。
以下是一些维生素C含量较高的水果和蔬菜：
水果：
西柚：西柚是维生素C含量最高的水果之一。
草莓：草莓是富含维生素C的水果，每100克草莓可提供约59毫克的维生素C。
熟番茄：番茄含有丰富的维生素C，尤其是熟番茄中的维生素C含量更高。
橙子和柠檬：橙子和柠檬都是富含维生素C的柑橘类水果。
猕猴桃：猕猴桃是另一个维生素C含量较高的水果，每100克猕猴桃可提供约93毫克的维生素C。
蔬菜：
辣椒：辣椒（尤其是红色和绿色辣椒）含有大量维生素C，是蔬菜中的佼佼者。
西兰花：西兰花是富含维生素C的蔬菜之一，每100克西兰花可提供约93毫克的维生素C。
花椰菜：花椰菜也是维生素C含量较高的蔬菜之一。
番红花：番红花是一种叶菜类蔬菜，它含有丰富的维生素C。
火龙果：火龙果虽然是水果，但它的维生素C含量也相对较高。
