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先练小臂还是大臂

先练小臂还是大臂

更新时间:2024-02-14 14:40:11

先练小臂还是大臂

建议大家先锻炼小臂,因为如果先练大臂的话,同时也会练到小臂的。但是在这个过程中因为小臂的力量不够,在锻炼大臂的过程中有可能因为小臂承受的力量度不够而导致受伤,所以在锻炼手臂的时候先练小臂,然后再练大臂在练大臂的过程中调整好大小臂的比例才会更好。

先练大臂,大臂带动小臂,小臂带动手腕,手腕带动手指,这样的发球才会有力量,旋转力度才会更好,所达到的目的才会更好,所以说发球不仅仅只是前臂动,甚至于还要用上躯干的力量,比方说腰劲背劲儿等等。

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