先练小臂还是大臂

建议大家先锻炼小臂，因为如果先练大臂的话，同时也会练到小臂的。但是在这个过程中因为小臂的力量不够，在锻炼大臂的过程中有可能因为小臂承受的力量度不够而导致受伤，所以在锻炼手臂的时候先练小臂，然后再练大臂在练大臂的过程中调整好大小臂的比例才会更好。

先练大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕，手腕带动手指，这样的发球才会有力量，旋转力度才会更好，所达到的目的才会更好，所以说发球不仅仅只是前臂动，甚至于还要用上躯干的力量，比方说腰劲背劲儿等等。