锻炼上半身的最好方法

1.

首先就是屏气站立，需要坚持30秒钟左右，每天做两次；

2.

其次是肩胛骨运动，每次滑动手臂30秒，也需要坚持到底；

3.

再者是滑臂运动，需要充分运动，前后各自5次；

4.

最后是步行，需要按照正确的方法行走