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减脂跑步机最佳配速

减脂跑步机最佳配速

更新时间:2024-03-28 08:58:27

减脂跑步机最佳配速

一小时9公里。每天跑步半小时4.5公里。就能达到减脂的效果。每小时9公里的速度,也不是很慢的速度。跑完后也是大汗淋漓。这个速度对减脂减肥是最佳配速。

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