失眠最快入睡的方法（晚上失眠教你3个土方法睡得很香）

1. 放松身心是最快入睡的方法。
2. 失眠的原因可能是因为身体和心理的紧张，可以通过深呼吸、放松肌肉、冥想等方式来缓解紧张情绪，从而达到放松身心的目的，帮助入睡。
3. 此外，还可以尝试听轻柔的音乐、喝一杯温牛奶、泡一次热水澡等方法来帮助放松身心，促进入睡。