调整tein避震的高度通常需要使用专门的工具，如扳手或调节套筒。以下是一般的步骤：
1. 先将车辆停放在水平地面上，并确保车辆处于完全静止的状态。
2. 使用工具打开避震器的调节环，通常位于避震器的下部或顶部。具体位置可能因不同车型而有所不同，可以参考tein避震的使用说明书或咨询专业人士。
3. 轻轻旋转调节环，顺时针方向旋转可增加避震器的高度，逆时针方向旋转可减小避震器的高度。根据个人需求和预期的效果，逐渐调整避震器的高度。
4. 调整完后，再次使用工具将调节环固定好，确保其不会意外松动。
5. 完成调整后，建议进行试车，以确保避震器的高度和弹簧的预载力调整得到适当的平衡。如果车辆出现不适或不稳定的情况，可能需要重新调整避震器的高度。
请注意，避震器高度的调整需要一定的专业知识和经验，建议在调整之前先熟悉车辆的结构和调整方式，或咨询专业人士的建议和帮助，以确保安全和良好的行驶性能。
