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800米比赛前早饭吃什么(800米比赛前1天怎么安排)

800米比赛前早饭吃什么(800米比赛前1天怎么安排)

更新时间:2024-04-08 07:12:09

800米比赛前早饭吃什么

如果800米是在早上9-10左右跑的话,那你早饭就尽量不要吃稀饭或者有汤的食物, 水类在人体里起到了很到的消耗热量以及燃烧脂肪的功效 ,然而跑步需要消耗很大的热量 ,能量以及脂肪 ,吃流质类食物会使热量 ,能量以及脂肪的加速流失 ,当你跑步时, 能量不能达到一定的需求 ,那疲惫感就会是平常的2-3倍 ,所以早餐最好是吃面包, 蛋糕等含有热量的食物 ,在跑步前30分钟 ,可以吃一块巧克力 ,巧克力中还有很高的能量 ,30分钟消化后 可以使你的能量更充足 ,跑步结束后 ,也不会有缺氧的情况。

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