跑完步先拉伸还是先用筋膜枪（跑完步拉伸有必要再用筋膜枪吗）

筋膜枪

先用筋膜枪放松肌肉：

1. 筋膜枪可以放松局部肌肉，刺激局部神经和血管，缓解疲劳。

2. 使用筋膜枪后，做拉伸运动，可以使人体的肌肉和韧带得到很好的放松。

3. 建议去正规的健身房进行健身。