晚上10点饿了要忍住吗（一到晚上10点就饿了怎么办）

不需要忍。如果晚上十点感觉到特别饿的话，可以补充一点食物，但前提是不能吃的太饱，也不能吃的太油腻，可以喝一杯牛奶或吃一点水果。