健身之后怎么拉伸（健身后怎么拉伸才正确呢）

去健身房活动完了以后，一定要进行拉伸，放松一下。千万不能舒乎，所以要重视。比如活动一下腰腿，压一会腿，手拉着器械立柱，用力拉几下，每次健身完了，都要这样拉一会，再洗澡。对身体好，