冬季的锻炼时间在14:00—19:00点较为合适,其中上午9~10点和下午2~5点又是冬季的最佳锻炼时间。
早上的时间段空气洁净度较高,含氧量也高,机体各项状态都比较好,此时精神容易集中;下午的时间段,室外温度和人体自身的温度都比较高,体力充沛,精神稳定,无论是在身体的适应能力上,还是对体力的调动发挥上都是最佳的,适合进入运动状态。
另外,这两段时间正好又处于两餐之间,运动锻炼对消化系统的不良影响最小。
冬季的锻炼时间在14:00—19:00点较为合适,其中上午9~10点和下午2~5点又是冬季的最佳锻炼时间。
早上的时间段空气洁净度较高,含氧量也高,机体各项状态都比较好,此时精神容易集中;下午的时间段,室外温度和人体自身的温度都比较高,体力充沛,精神稳定,无论是在身体的适应能力上,还是对体力的调动发挥上都是最佳的,适合进入运动状态。
另外,这两段时间正好又处于两餐之间,运动锻炼对消化系统的不良影响最小。