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减脂期晚饭吃什么最好(减脂期间晚餐建议吃什么)

减脂期晚饭吃什么最好(减脂期间晚餐建议吃什么)

更新时间:2024-05-12 02:07:09

减脂期晚饭吃什么最好

想要减脂,在晚上应该多吃一些低热量容易饱腹的食物,像燕麦、五谷杂粮以及其他一些蔬菜和水果等。但要注意搭配,要丰富一点,这样有助于身体摄入全面的营养。

尽量不要吃油炸食品,大鱼大肉、面包饼干这些高热量的零食。在睡前可以喝点酸奶或者牛奶。晚饭一定要在七点之前吃,这样才有充足的时间消化代谢,但是没有运动,光靠饮食减肥难以见效。

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