饭后多少时间跑步最佳（饭后跑步最佳时间）

30分钟以后，在饭后不要马上进行跑步锻炼，要休息30分钟以后，跑步是最佳的，因为刚吃完饭饭，在胃里没有消化，跑步是影响健康的。