1、禅是内心的清静光明,只要你时时保持一颗清静光明的心,那么行住坐卧俱是禅。初学禅坐,要注意时间,循序渐进,逐渐加长时间,就不会感到累了。不能急躁。
2、打坐后可以搓搓头,脸,会感到清爽。还可以轻微活动一下。可以想像一下所有美好的东西都进入丹田里面了,就行。如果说收功,这就是收功。供参考。
1、禅是内心的清静光明,只要你时时保持一颗清静光明的心,那么行住坐卧俱是禅。初学禅坐,要注意时间,循序渐进,逐渐加长时间,就不会感到累了。不能急躁。
2、打坐后可以搓搓头,脸,会感到清爽。还可以轻微活动一下。可以想像一下所有美好的东西都进入丹田里面了,就行。如果说收功,这就是收功。供参考。