补充维生素d最快的方法（成人补充维生素d的最佳方法）

最快的补充维生素D的方法是皮肤接受日光浴。
由于皮肤能自行合成维生素D，所以接受阳光直射可以大大提高维生素D的产生。
此外，维生素D也可以通过食物来源来摄入，如鱼类、蛋黄、酵母等，但是这样的补充方式需要长期坚持，不能一次吃就解决问题。
另外，人体对维生素D的需求量因人而异，需要根据自己的体质情况和健康状况来进行适当的补充。