每天吃青萝卜有好处吗（天天吃青萝卜好不好）

吃青萝卜能补充营养，补充体力。

每100克青萝卜当中含能量是33千卡，碳水化合物是6.8克，蛋白质是1.3克，脂肪是0.2克，膳食纤维是0.8克；微量元素，镁元素是12毫克。铁元素是0.8毫克，铜元素是0.02毫克，锌元素是0.34毫克；维生素，维生素E是0.22毫克，维生素C是14毫克，维生素B₂是0.06毫克。

上述营养成分可以有效补充身体所需的营养物质，为机体代谢提供物质基础。

需要注意的是，应均衡饮食，不可长时间只吃青萝卜。