含B12多的食物

1、瘦肉类食物:比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,会含有一定量的维生素b12;

2、动物肝脏:比如猪肝、鸡肝、鸭肝,鹅肝、牛肝、羊肝,均含有一定量的维生素b12;

3、动物心脏:比如猪心、牛心、羊心,鸡心、鸭心、鹅心,均含有一定量的维生素b12;

4、鱼类:比如鲤鱼、鲫鱼、黄花鱼,带鱼、罗非鱼,均含有一定量的维生素b12;

5、奶类:比如牛奶、酸奶、羊奶、奶酪,均含有一定量的维生素b12;