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八段锦什么时间练好(八段锦一天练几次最佳)

八段锦什么时间练好(八段锦一天练几次最佳)

更新时间:2024-04-16 07:48:13

八段锦什么时间练好

1、在早晨的5—9点练八段锦最好。

2、俗话说一天之计在于晨,早晨是人们精气神最好的时候,此时阳气最足,空气清新,加上晨起后锻炼一下八段锦,其第一式为两手托天理三焦,三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置,而5—9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期,此时锻炼能更好的利五脏六腑,通经络结气,是最佳的锻炼时间。

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