厚的肩宽怎样改小

要改善厚肩宽的问题，可以尝试以下方法：

首先，进行有氧运动，如跑步、游泳等，以减少身体脂肪和塑造身材。

其次，进行针对肩部的力量训练，如推举、俯卧撑等，以增强肩部肌肉并使其更紧实。此外，注意饮食均衡，控制热量摄入，避免过多的高糖和高脂食物。

最后，选择合适的服装款式，如V领或深V领，以减少肩部的宽度视觉效果。综合这些方法，可以逐渐改善厚肩宽的问题。