首先要看你平时的跑步速度如何，如果是喜欢跑步，并且跑的还挺快。那么就可以通过训练来提高你的短跑成绩，先从练习蛙跳开始，压腿，深蹲起跳，蹲杠铃，以增加腿部力量肌肉发达，首先要有力量做支撑，然后才是练习短跑技术，起动，加速，冲刺，等动作，这样才可以跑进12秒，甚至还要快
推荐阅读
原文：昨夜雨疏风骤,浓睡不消残酒。试问卷帘人,却道海棠依旧。...
1。执行“省电优化”。在主界面找到“设置”->“电池和...
薏米粥是一款美味又健康的粥品，做法简单。首先，将适量的薏米浸...
先把内部固定内筒的中间的大螺丝去掉，用专用套筒最好一般是36...
就业前景不错，交通运输专业就业方向汽车企业类：通用、大众、本...
《第一部 紫川三杰》：帝国之内，三杰雄起，大哥帝林沉稳多谋冷...
风力发电被认为是极具发展前景的发电方式，只需要架起风力发电机...
意思就是：让自己的眼睛除了这些（使自己所学不全不粹的问题）没...