胡萝卜西蓝花虾仁三种食材一起怎么做？分享我自己经常使用的三种做法：
第一种：沙拉减脂做法
这种做法特别简单，厨艺零基础都没问题，味道也不会怪，颜色也好看，不会做饭也能做好。
步骤：
1、西蓝花切成小瓣、胡萝卜切成手指大小的块状、虾仁去壳洗净备用
2、锅中放入适量的水煮开，滴入几滴食用油，放入胡萝卜、西蓝花煮3-5分钟左右，捞出，放入虾仁煮至熟即可。
3、煮好的所有食材放凉加入沙拉酱搅拌均匀即可食用。
这道菜的颜色、味道和营养都非常棒，且烹饪简单，看着高大尚！适合减肥时食用，但切记沙拉酱不要放太多，沙拉酱的脂肪含量不低！
第二种：家常菜做法
1、西蓝花、胡萝卜洗净切成小块，带壳的虾仁去掉虾线和壳，洗净备用；
2、准备一点蒜末
3、锅里放入食用油，加入蒜末，炒香后加入虾仁翻炒至半熟，加入西蓝花和胡萝卜继续翻炒至熟，加入盐，一点生抽调味即可出锅。
这种做法也很简单，只是要掌握好火候和烹饪的时间，才能做出好看、味道又好吃的色泽。
第三种：凉拌
1、西蓝花、胡萝卜洗净切成小块，带壳的虾仁去掉虾线和壳，洗净备用；
2、凉拌酱：蒜末、少量生抽、醋、香油、一点熟芝麻，糖，加入一点水调成酱汁。喜欢吃辣的可以放辣椒、老干妈等酱料。
2、锅中放入适量的水煮开，滴入几滴食用油，放入胡萝卜、西蓝花煮3-5分钟左右，捞出，放入虾仁煮至熟即可。
3、将煮好的食材淋入酱汁即可。
