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女生练哑铃可以增重吗(女生练哑铃可以增大力气吗)

女生练哑铃可以增重吗(女生练哑铃可以增大力气吗)

更新时间:2024-03-28 12:07:35

女生练哑铃可以增重吗

可以,前提是哑铃的重量要足够,那种包着橡胶的小哑铃是没用的;而且饮食要跟上,肉是吃出来的,不是仅仅练出来的。

一个月增加多少,各人是不同的,有人吸收好,体重增加快;有人却相反。一天大概练一到一个半小时为好,如果你不打算以此为业的话。

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