在娱乐圈中，刘涛算是一个“完美女人”。身材匀称有型、气质积极健康，岁月在她身上沉淀了从容，却没有留下沧桑，结婚多年、已经是两个孩子妈妈的她是如何做到的？这与她的两大秘籍分不开。
瑜伽修身塑形：刘涛是易胖体质，生完孩子之后也曾一度胖到难以控制，在尝过了减肥药等极端瘦身方式的苦头后，她开始练习瑜伽，一练就是好多年，从此找到了健康持久的瘦身方式。
瑜伽让她的身材明显纤细紧致，体态端正有精神：
中医技法养生提气：除了瑜伽，刘涛还对中医按摩颇有研究。在生活中，她不仅用中医按摩给家人改善疲劳和疾病，还修炼出了自己白皙紧致的皮肤和挺拔的身姿。
在前段时间大火的节目《亲爱的客栈》中，刘涛展示的熟练按摩技法就一度登上热搜，获得网友送出的“中医涛”的外号。
