北方夏天什么食物含钾（缺钾吃什么补得最快）

北方夏季补钾的食物：

1. 蔬菜：白菜、菠菜、芹菜、芥菜、西兰花、萝卜等，其中菠菜含钾量高，可适量补充体内水分和改善缺钾现象。

2. 水果：橙子、牛油果、西瓜、香蕉、圣女果、柚子等，其中香蕉含钾量高，有利于补充人体所需钾元素。

3. 谷类：荞麦、黄豆、青豆、玉米、红薯等，其中玉米含钾量较高且含有较多粗纤维，可增加饱腹感。