什么食物代谢体内脂肪比较快（吃什么能加速脂肪分解和新陈代谢）

辣椒：辣椒中的辣椒素可以刺激脂肪细胞产生热量，并促使白色脂肪细胞产生热量。新鲜的辣椒和辣椒酱都被认为具有这种效果。

全谷类食物：全谷类食物如糙米、燕麦、全麦面包等富含膳食纤维，这些纤维不能被肠道完全消化分解，需要额外的能量来消耗。这种额外的能量消耗可以帮助加速脂肪代谢。

蛋白质食物：蛋白质是身体建造和修复组织所需的重要营养素。消化蛋白质需要更多的能量，因此摄入足够的蛋白质可以增加代谢率，并有助于脂肪代谢。