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苋菜营养价值(苋菜的10大禁忌)

苋菜营养价值(苋菜的10大禁忌)

更新时间:2024-04-01 16:00:32

苋菜营养价值

苋菜又名红苋菜、红菜,是一种营养价值较高的蔬菜,苋菜中除了含有蛋白质、碳水化合物,脂肪等宏量营养素之外,还含有较高含量的钙、铁、矿物质,以及较多的胡萝卜素和维生素C,同时也含有丰富的膳食纤维,苋菜中的铁可作为膳食铁的补充,用于预防和治疗缺铁性贫血,苋菜中高含量的钙,可以增进骨骼和牙齿的健康,预防骨质疏松的发生。

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