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薏米鲫鱼汤是怎么做的(薏米炖鲫鱼汤的功效)

薏米鲫鱼汤是怎么做的(薏米炖鲫鱼汤的功效)

更新时间:2024-04-06 02:01:33

薏米鲫鱼汤是怎么做的


1、用料:鲫鱼2条、薏米1/2小碗、姜1块、细香葱5根、食盐1茶匙、黑胡椒粉1小勺、植物油适量、水适量。

2、鲫鱼收拾干净沥干水分,薏米洗净,用水提前浸泡2小时备用。

3、平底不黏锅放少许油,放鲫鱼入锅中,小火慢煎,煎透一面后,翻面继续煎另一面。

4、待鲫鱼煎好后移入炒锅,加入足量的水、香葱、姜片。

5、再加入浸泡好的薏米,大火烧开后转中火直至汤水变白。

6、调成小火炖约40分钟,出锅前放盐、胡椒粉调味即可。

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