跑半马前一天为啥不要洗澡（跑半马全程不能休息么）

跑半马前一天不建议洗澡。
1. 由于长期以来的实践经验和归纳总结，很多跑者都不建议在赛前一天洗澡。
2. 原因：首先，洗澡时会消耗身体的能量。
其次，洗澡时使人体表皮的毛细血管扩张，皮肤温度降低，会造成肌肉疲劳。
再者，水温过高会使肌肉变得松弛，肌肉收缩反应变慢。
这些都会影响跑者的心理和身体状态。
3. 当然，跑者也不必完全遵循这一建议，洗澡还是需要做好个人卫生，但是要注意水温和时间，最好选择温水短洗，避免用热水泡澡。
所以，在比赛前一天最好不要在短时间内洗澡，保持身体清爽为好。