在家中怎么练肺活量（在家练肺活量的最佳方法）

在家中练肺活量，

在室内可以采用以下几个方法，锻炼肺活量。

1.在室内进行深呼吸法，首先通过鼻孔慢慢吸气，使气体充满肺部的下部，吸气时，胸部向上鼓胀，腹部逐渐扩张。然后继续吸气，肺部的上部也充满了空气。一次大约需要五秒钟可以有效锻炼肺活量。