1. 早起计划：每天早上设定一个固定的起床时间，并且坚持这个时间起床。
2. 健康饮食：制定一个健康的饮食计划，每天吃足够的蔬菜和水果，限制糖分和垃圾食品的摄入。
3. 学习计划：每天设定一定的学习时间，完成老师布置的作业和阅读任务。
4. 运动计划：每天进行一定的体育活动，比如跳绳、跑步或者做一些简单的体操。
5. 休息计划：每天保证充足的睡眠时间，晚上设定一个固定的睡觉时间，并且避免使用电子设备。
6. 社交计划：每周安排一些和朋友或家人一起玩的时间，增强社交能力。
7. 家务计划：参与家庭的日常家务活动，比如打扫房间、洗碗等，培养责任感。
8. 自我奖励计划：当完成了一项自律任务后，给自己一些小奖励，比如看一部喜欢的电影或者吃一份喜欢的零食。
