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三步篮怎么跨(三步篮怎么出手)

三步篮怎么跨(三步篮怎么出手)

更新时间:2024-03-12 13:40:16

三步篮怎么跨

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

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