核桃怎么吃最佳（核桃怎么吃效果最强）

1 最佳的核桃食用方式是生吃或烤熟后食用。
2 因为核桃中含有大量的不饱和脂肪酸和多种营养成分，生吃或烤熟后食用可以更好地保留这些营养成分，同时也更容易被人体吸收。
3 此外，可以将核桃碎成粉末或切成小块，加入麦片、沙拉或烘焙食品中，增加它们的营养价值和口感。
但也要注意适量食用，不要过量。