练胸肌时只练上胸和下胸可以吗（胸肌好看是练上胸还是下胸）

可以的。

为了更好的刺激胸肌，通常会将这两个部位一起训练。单独训练其实也可以，但是每周就需要训练2次。这样就需要更多的时间去练胸肌，全身肌肉训练计划会比较难以施行。