如何缓解跑步后跟腱疼痛（跑步后跟腱痛最快的恢复办法）

平时要注意脚部保暖，跑步时穿舒服一点的鞋子，可以热敷脚部或用热水泡脚，次跑步后要做放松练习，或者对脚部进行按摩，如果长时间疼痛，要去医院进行检查，在医生的指导下，用药物治疗，以免耽误病情，治疗期间要注意休息，不要再跑步了。