练跪膝到底有什么好处（跪膝的十大好处）

1、促进血液循环。经常跪着可以在局部上促进血液流动，增加循环。

2、改善身体机能。缓解工作中久坐带来的身体压力，增加抗压能力。

3、缓解身心压力。跪膝盖的时候也算是一种锻炼，身心处于放松状态，缓解学习、工作等带来的压力。