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家庭室内双杠怎么锻炼(家庭双杠训练方法)

家庭室内双杠怎么锻炼(家庭双杠训练方法)

更新时间:2024-04-12 22:03:35

家庭室内双杠怎么锻炼

双杠臂屈伸 10次一组2组 每组间隔休息60-120秒

双杠抬腿 10次一组2组 每组间隔休息60-120秒

静力支撑 30秒一组 每组间隔休息60-120秒

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