慢跑和快走哪个对膝盖伤害小（慢跑和快走哪个对膝盖有利）

慢快走对膝盖伤害小。膝盖关节，是重要的运动器官，非常敏感，慢跑对膝盖和周边韧带刺激，运动过量膝盖易受伤，快走的运动量和动作幅度小于慢跑，所以对膝盖伤害小，但也要注意不要过度运动，一天控制一万步以内即可。