三级跳远量步点的主要方法是利用助跑的速度，在起跳前确定好起跳的步数和每步步长。首先，确定合适的加速距离，这个距离因人而异，通常在20-30米之间。然后，在进入起跳点前，运动员应该以适当的速度进行助跑，以便在起跳时获得最大的垂直速度。最后，在起跳前，根据个人步长和速度，确定好起跳的步数和每步步长，并适当调整。
为了更好地量步点，可以采取以下措施：
1. 在平时训练中，注重步长的合理分配和控制，逐步找到适合自己的步长和节奏。
2. 在助跑前，运动员应该充分热身，使身体各部位得到充分活动，避免因肌肉僵硬影响步长和步频的准确测量。
3. 在进入起跳点前，适当减速并调整步伐，确保第一步起跳的准确性。
4. 尽量选择平坦、宽阔的场地进行练习，减少由于地面不平整造成的影响。
5. 在量步点过程中，要保持心态稳定，不要过于紧张，避免因情绪波动影响步长和步频的准确测量。
总之，三级跳远的量步点需要反复练习和不断调整，通过经验积累找到适合自己的步长和节奏。
