哪种酸奶可以帮助排便（酸奶配什么排便最快）

低糖含有芽孢杆菌和乳酸菌的酸奶容易排便。

好的酸奶含有益生菌可以调节肠道菌群的平衡从而促进新陈代谢加快胃肠蠕动。