适合做便当外带的食物（50种自带午餐食谱）

午餐便当饭团的做法 1. 准备好大米。

2. 大米洗净，加入刻度提示的水量。3. 电饭锅选择标准饭程序，焖米饭。4. 鸡蛋打散，加少许盐，搅匀，厚蛋烧锅擦少许油，舀进去适量蛋液，凝固后卷起来推到一边，再倒入适量蛋液，重复这个过程。5. 做好的厚蛋烧，切断待用。6. 蒸好的米饭晾凉，加芝麻，苹果醋，糖拌匀。7. 取适量拌好的米饭，整理成饭团形状，用海苔包起来，饭团就做好了。8. 汤锅加水，烧开后，加少许盐和油，放入西兰花焯水10秒钟，捞出沥干水分。9. 装盘，便当就做好了。