肌肉和瘦主要从身体组成和外观上有所区别。
1. 身体组成：瘦主要指体重较轻，身体脂肪含量较低，通常与较少的肌肉质量相关。肌肉则是身体内的活动性组织，由肌肉纤维组成，具有收缩和伸展的功能。
2. 外观：瘦的人通常形体相对修长，体型较为纤细，缺乏明显的肌肉线条和肌肉定义。而拥有较多肌肉的人可能看起来更加饱满，身体线条更加明显，肌肉会在皮肤下形成的凸起使其看起来结实。
3. 身体功能：由于肌肉组织的存在，肌肉较多的人通常拥有更强的力量、耐力和爆发力，可以更好地完成身体活动和运动。而瘦的人可能由于缺乏肌肉，其力量和耐力可能较弱。
在追求健康身体的过程中，肌肉与瘦都有其重要性。瘦主要关注体重控制和身体脂肪含量控制，而肌肉则关注力量、稳定性和身体机能的提升。
