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晚上喝牛奶燕麦好吗（长期喝牛奶燕麦好不好）

晚上喝牛奶燕麦好吗（长期喝牛奶燕麦好不好）

更新时间：2024-01-27 08:55:41

晚上喝牛奶燕麦好吗

燕麦含有丰富的膳食纤维，牛奶可以起到帮助睡眠的作用，晚上喝牛奶燕麦不但可以补充营养，补充钙质，有助于睡眠增加饱腹感，而且不会长肉

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