肌肉记忆的训练方法（怎么训练自己肌肉记忆）

1.肌记忆,人体肌肉具有记忆性,重复同一姿势几次后,肌肉就会产生经典的条件反射。 人的骨骼获得记忆的速度非常缓慢,但是一旦获得,它就会变得非常缓慢。 对于乒乓球比赛来说,肌肉记忆的好处也是有缺点的。

2.休眠法 当肌肉摩擦某些体式时,能保持一种体式,保持适当标准姿势一分钟,最好是对着镜子,看自己合适的姿势,直到肌肉有点酸硬为止。 在释放压力后,再次保持该姿势,反复练习直到姿势准确为止。