如果鞋垫粘脚，可以尝试以下几种方法来除去：
1. 更换鞋垫：如果鞋垫已经使用过久，可能会变得黏腻，建议更换新的鞋垫。
2. 洗涤鞋垫：将鞋垫取下，用温水加少量洗衣液或肥皂水浸泡，轻轻搓揉，然后用清水冲洗干净，晾干后再放回鞋子里。
3. 使用吸湿剂：在鞋子里放置一些吸湿剂，如竹炭包或者橙皮等，可以吸收鞋内的潮气，减少鞋垫黏腻的可能性。
4. 使用除臭剂：如果鞋子有异味，可以使用除臭剂喷雾或球状除臭剂，可以去除异味，同时也有一定的杀菌作用，减少鞋垫粘脚的问题。
5. 增加鞋垫摩擦力：在鞋垫底部撒上一些爽身粉、玉米粉或者小苏打，可以增加鞋垫的摩擦力，减少粘脚的问题。
需要注意的是，在进行清洗和除臭时，一定要注意不要让鞋子过于潮湿或者使用强烈的清洁剂，以免损坏鞋子和鞋垫。
